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作者:广东快乐十分走势发布时间:2020年01月28日 17:56:35  【字号:      】

武汉肺炎近日疫情严重,本港至今有8宗确诊个案。香港教育专业人员协会表示,政府应该考虑马上封关,暂时禁止内地人士来港,并吁回港人士须自我隔离,以控制疫情扩散。教协表示,面对新型肺炎威胁,政府应该立刻收紧边境管制,考虑马上封关,暂时禁止内地人士来港,同时加强对回港的港人申报措施及检疫,同时加强对回港港人的申报和检疫,并呼吁回港人士戴口罩及自我隔离,以减低疫情传播的风险。教协又指,过去一段时间,疫情从武汉扩散至各省市,且政府亦无法有效识别到过武汉的人,为免重现2003年「沙士」爆发的经历,政府有必要马上加强风险管理。教协希望政府当局听取民意,从源头控制疫情扩散,相信将有效减轻医护系统的沉重压力。另外,教育局于本月27日宣布全港学校的农历年假延长至2月16日,而复课日期为2月17日。教协呼吁学校实施应变措施,考虑到现时疫症的不确定,以及资源缺乏以致有机会有教职员未能购买足够防疫物品,校方在这段时间应只安排基本人手回校以维持学校运作,而容许其他教职员在家工作,运用互联网等渠道与学生沟通,或制作教材,以减低因回校感染疫症风险,同时继续进行教学及学校工作。教协期望学校能作出弹性处理,建立良好的劳资关系,并确保教职员安全及学校的运作畅顺。建立时间 14:16更新时间 16:21

过年大吃大喝肥一圈?超快燃脂拳击运动在家打起来

过年连续假期除了跟家人三五好友团聚,广东快乐十分开奖少不了就是「吃吃吃」了!但当心开工时肥一圈,今天要教你超高效率燃脂运动,而且在家里就能做!三立新闻网记者请来专业拳击教练,先从居家徒手打拳开始,再到戴上拳击手套,快节奏高互动性的全身运动,过年期间一起动起来。▲过年胖一圈想甩肉,三立新闻网记者带你体验超燃脂拳击运动。(图/记者戴华辰摄)MIXFIT BOXING 全方位拳击训练总教官叶俊昌REN指出,民众在家里可以做的高效运动,第一个就是「打直拳」,双脚打开跟肩同宽,肩膀放松肚子收紧,双脚来回踏步,顺着节奏向前挥拳, 每10次一个循环连续3~4组休息10秒。第二个动作是「Push up」,先跪下来双手比肩膀再宽一些,胸部往地板方向下压再起来,连续10次做3~4组,教练说这个动作也是能训练手臂跟背部肌肉。接着回到「打直拳」,不过这回要打在不同的重拍上,举例来说每2.4.6 都出拳用力一些,或是1.3.5 以此类推,这时除了你会感觉到手臂开始酸,肚子持续用力也会有紧紧的感觉,并且开始大喷汗。第三个动作「测蹲」,双手叉腰脚往上下左右,跟米字方向来回跨步并蹲下,大腿前侧跟后侧都有用力的感觉,每个动作做确实再换下一个。做完后再打直拳不过重拍要增加、速度也要更快。第四个动作叫「超人」,地板摆上瑜珈垫,整个人大字型摊开,手脚同时往天花板延伸,连续做10次3~4组。做完后也接直拳训练。▲只要在家中铺上瑜珈垫,就可以做超人、爬山等间歇性运动。(图/记者戴华辰摄)而第五个动作是「爬山」,手在肩膀下方,脚往前踏连续10次做3~4组,这5个动作穿插直拳做完一整组约30~40分钟,总教官叶俊昌表示:「因为拳击运动是平均燃烧脂肪量最高的运动,当下你可能燃烧到300~500卡,但属间歇性运动,结束运动时仍会持续燃脂,如果时间没有那么充足,这个是一个效率非常好的运动」▲拳击燃脂效率高,成为现在很多女生喜欢的运动项目。(图/业者提供)其实MIXFIT BOXING 业者观察,现在来上拳击课程的族群男女占比约4:6,女生还比男生多的原因,就是因为拳击本身可以训练到两种系统,分别是心肺系统肌肉系统,像刚刚练习的动作,心肺训练打拳就是全身性,地板动作就是针对四个肌群,手臂跟大腿臀部,还有核心肌群跟背部,这些都是在大吃大喝后很容易囤积脂肪的地方,若您过年时不小心吃得太开心,一起来动一动甩肉迎接新的一年。




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